Altijd "aan" staan, snel moe of moeite om tot rust te komen?
Altijd “aan” staan, snel moe zijn of moeite hebben om tot rust te komen? Overprikkeling komt veel voor en kan een grote invloed hebben op je energie, concentratie en emotionele balans. Neurofeedback kan het zelfregulerend vermogen van het brein ondersteunen en meer rust en veerkracht ontwikkelen.
Herken je dit?
- Geluiden, drukte of sociale contacten kosten veel energie
- Je hebt moeite om te ontspannen
- Je bent snel emotioneel of geïrriteerd
- Je hoofd staat altijd “aan”
- Je bent snel moe na een drukke dag
- Je slaapt onrustig
- Je kunt slecht tegen onverwachte veranderingen
- Je hebt behoefte aan veel hersteltijd
Wat is overprikkeling?
Ons brein verwerkt de hele dag door grote hoeveelheden informatie. Soms raakt het zenuwstelsel overbelast en wordt het moeilijker om alle prikkels goed te filteren en te verwerken.
Overprikkeling is geen ziekte, maar een signaal dat het systeem moeite heeft om voldoende herstel en balans te vinden. Het komt vaak voor bij hooggevoeligheid, ADHD, stress, burn-out, hormonale veranderingen of langdurige belasting.
Waar kunnen deze klachten vandaan komen?
Overprikkeling heeft vaak meerdere oorzaken. Factoren die een rol kunnen spelen zijn:
Iedereen heeft een andere belastbaarheid. Daarom kijken we altijd naar het geheel.
Wat gebeurt er in het brein?
Bij overprikkeling blijft het zenuwstelsel vaak langdurig in een verhoogde staat van alertheid. Het brein heeft moeite om te schakelen tussen activiteit en ontspanning. Hierdoor kunnen klachten ontstaan zoals:
Veel mensen ervaren dat hun “uitknop” als het ware ontbreekt.
Wat kan neurofeedback betekenen?
Neurofeedback is een vorm van breintraining waarbij het brein informatie krijgt over zijn eigen activiteit. Hierdoor leert het zichzelf beter te reguleren.
Cliënten ervaren na verloop van tijd vaak
- Meer rust in het hoofd
- Minder gevoeligheid voor prikkels
- Betere slaap
- Meer energie
- Meer concentratie
- Meer emotionele stabiliteit
- Sneller herstel na drukke dagen
Iedereen reageert anders en daarom wordt een traject altijd afgestemd op de persoonlijke situatie.
Wat zegt de wetenschap?
Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar neurofeedback en de regulatie van het zenuwstelsel. Studies laten zien dat neurofeedback invloed kan hebben op aandacht, stressregulatie en zelfregulatie. Enkele interessante publicaties:
Arns et al. (2009)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19715181/Marzbani et al. (2016)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27333764/Hoewel meer onderzoek nodig is, groeit de wetenschappelijke belangstelling voor neurofeedback als aanvullende ondersteuning bij klachten die samenhangen met stress en ontregeling van het zenuwstelsel.
Waarom kijken we breder dan alleen het brein?
Overprikkeling wordt niet alleen beïnvloed door hersenactiviteit. Ook slaap, herstelvermogen, leefstijl, stressbelasting en dagelijkse gewoonten spelen een belangrijke rol. Binnen Breintraining Utrecht kan daarom, indien gewenst, ook aandacht worden besteed aan:
Zo ontstaat een aanpak die niet alleen gericht is op klachtenvermindering, maar ook op duurzaam herstel.
Hoe ziet een traject eruit?
Kennismaking
Samen bespreken we jouw klachten en doelen.
Eerste neurofeedbacksessie
Je maakt kennis met de methode en ervaart hoe een sessie verloopt.
Evaluatie
We bespreken je ervaringen en bepalen samen een passend vervolg.
Persoonlijk traject
Iedere situatie is anders. Daarom stemmen we het traject af op wat jij nodig hebt.
Over Marlise
Ik ben Marlise, oprichter van Breintraining Utrecht. In mijn praktijk begeleid ik kinderen en volwassenen die meer rust, balans en veerkracht willen ervaren.
Naast neurofeedback kijk ik, wanneer gewenst, ook breder naar factoren zoals stress, herstelvermogen, leefstijl, mindfulness en zelfinzicht. Zo ontstaat een persoonlijke aanpak die aansluit bij jouw situatie.
Veelgestelde vragen
Kan ik neurofeedback combineren met andere behandelingen?
Ja. Neurofeedback kan vaak naast andere vormen van begeleiding worden ingezet.
Wanneer merk ik verschil?
Dit verschilt per persoon. Verandering verloopt meestal geleidelijk.
Is neurofeedback geschikt bij HSP?
Veel hooggevoelige mensen ervaren neurofeedback als een prettige en ontspannende vorm van ondersteuning.
Is overprikkeling een ziekte?
Nee. Overprikkeling is meestal een signaal dat het zenuwstelsel moeite heeft met belasting en herstel.
Is overprikkeling hetzelfde als hooggevoeligheid?
Nee. Hooggevoeligheid kan een rol spelen, maar ook mensen zonder HSP kunnen overprikkeld raken.
Benieuwd wat neurofeedback voor jou kan betekenen?
Voel je dat je systeem voortdurend “aan” staat en verlang je naar meer rust en balans? Je bent van harte welkom voor een vrijblijvende kennismaking.
Breintraining Utrecht is onderdeel van de Marmamama familie? Neem contact op